전체 글3374 공복혈당 낮추는 방법 공복혈당 낮추는 방법 소개 공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치로, 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표입니다. 높은 공복혈당은 심혈관 질환, 신부전, 시력 저하 등 다양한 건강상의 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 공복혈당을 관리하고 낮추는 것이 중요합니다. 공복혈당 낮추는 방법 공복혈당을 낮추는 데는 다음과 같은 다양한 방법이 있습니다. 식이 조절 섬유질이 풍부한 식품 섭취: 섬유질은 혈당 상승 속도를 늦추는데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡류에서 섬유질을 많이 섭취하세요. 설탕 및 가공 식품 제한: 설탕 및 가공 식품에 포함된 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시킵니다. 이러한 식품을 제한하면 공복혈당을 관리하는 데 도움이 됩니다. 식사 규칙적 섭취: 규칙적인 .. 2024. 3. 31. 이전 1 ··· 3242 3243 3244 3245 3246 3247 3248 ··· 3374 다음